Schwangerschaft und Geburt verändern den Körper, dein Beckenboden und die Bauchmuskeln vollbringen Höchstleistungen. In den Rückbildungskursstunden wird dein Beckenboden wieder aufgebaut und gestärkt. Durch Kräftigungsübungen im Bereich Bauch, Beine, Po und natürlich auch Schulter, Rücken und Brust, werden diese Bereiche wieder gestärkt.

Der Rückbildungskurs im Wasser schont deine Gelenke, stärkt deine  Muskeln und bringt ganz nebenbei deinen Kreislauf sanft in Schwung.

Das Training ist gleichzeitig schonend & effektiv - Durch den natürlichen Auftrieb im Wasser entlastet du deinen Rücken und deine Gelenke – perfekt für die besonderen Bedürfnisse deines Körpers in dieser aufregenden Zeit.

Durch gezielte Übungen, angepasst an deinen Körper nach der Schwangerschaft und Geburt, stärkst du deine Muskulatur - und vor allem deinen Beckenboden. 

Die ruhige und angenehme Atmosphäre im 30-34°C warmen Wasser hilft dir, zu entspannen und Stress abzubauen – gönn dir eine Auszeit vom Alltag.

Bei einer Wassertiefe von > 1,30 m sind auch Nichtschwimmerinnen herzlich willkommen.

Mit dem Kurs solltest frühestens 8 Wochen nach der Geburt beginnen und spätestens bis zum 9. Monat nach der Geburt beendet haben. In diesem Zeitraum werden die Kosten von deiner gesetzlichen Krankenkasse übernommen. Durch die hohen Mietkosten der Räumlichkeiten fällt eine Extra Gebühr für diesen Kurs an.

Da der Kurs ausschließlich im Wasser stattfindet, kann dein Baby leider NICHT am Kurs teilnehmen.

Versäumte Stunden können nicht mit der gesetzlichen Krankenkasse abgerechnet werden und müssen daher privat gezahlt werden.

Kursinformationen: 

Wo?  Wird noch bekannt gegeben 

Wann? Wird noch bekannt gegeben 
Wie lange? 1 Stunde 15 Minuten 
Wie oft? 8 Stunden/ 1 x wöchentlich
Kosten? Kassenleistung und einmalige Zuzahlung von 60 €
Mitzubringen?  Schwimmsachen, Handtuch, Badelatschen und Duschzeug